[...] z 10 razy. Jaką diete stosować, bogatą w jakie produkty? Jakie ćwiczenia? Mam 183-185 wzrostu i waże 76 kg. Jestem Ektomorfikiem z tendencją do łapania tłuszczu, nie wiem czym to jest spowodowane ale tak jest. Kolega coś mi mówił o ukrytym samotypie, że może własnie dlatego jako Ekto łapie tłuszcz. Z suplementów posiadam białko, bcaa. [...]
[...] podnieść pośladki. Karmię piersią ale jem juz wszystko. Pośladki po ciąży mi opadły a zależy mi by były jędrne i wysoko uniesione. Ćwiczenia z mel b na yt 10min trening pośladków dziennie lub przysiady w zupełności wystarczą czy jest coś jeszcze o czym nie wiem a powinnam się dostosować? Proszę o szczegółowe pokierownie ku zmianie. Dziękuję :-D
[...] czasu ma zawroty głowy, ciemno przed oczami przy szybszym wstawaniu / mrowienie pod powiekami itp. Była u rodzinnego, skierował na badania krwi/tarczycy. poniżej wyniki badań. Jakie badania więcej zrobić? W czym szukać przyczyny? /SFD/Images/2016/7/8/130442e77d2547c7b28d053b02b97e24.jpg /SFD/Images/2016/7/8/9e52ef9d2163460db92d8e2b35dde6d3.jpg
[...] do gustu. Pasta sezamowa charakteryzuje się lekko orzechowym i gorzkim smakiem. Jest również dość zalepiająca. Niektórzy przyrównują jej smak wręcz do kredy. Jednak tahini zmieszane z miodem jest już bardzo smaczne. Przypomina wówczas smakiem chałwę. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4823/tahini--z-czym-to-sie-je
Wykonałem sobie testy takie na przypuszczajacy poziom neuroprzekaznikow w głowie niestety wyszedł spory niedobór i tak jest od dziecka wiem bo tak to czuję. Czym to leczyć u kogo u psychiatry.jak długo trzeba czekać, potrzebne skierowania? Czy to się wogle leczy w tym ku reskim kraju ? Da się domowymi sposobami to zmieniać? Pro Lem jest taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak się robi tego typu przemiany? Koledze na zdjęciu zajęło to 3 miesiące. W czym tkwi tajemnica? Wyciął się, a za dużo mięsa nie stracił przy tym. All natural ofc. /SFD/2016/7/21/22bf4b95b2654d13b0afc3273edbabc7.jpg
[...] dotykam sobie jądra, prawe czasami chowa mi się do podbrzusza. Nie ma problemy żeby powróciło do moszny, wystarczy tylko 'Wstawić. Jest to objaw niepokojący, czy nie mam czym się denerwować? Czytałem nawet, że może być to objaw bezpłodności. Brednie? (Jestem w okresie dojrzewania). Poza tym jądra na co dzień są ułożone prawidłowo w mosznie i [...]
Witam, zakupiłem niedawno kilka suplementów diety po okazyjnej cenie i chciał bym was prosic o pomoc w rospisaniu co jak kiedy i z czym łaczyć. SUPLEMENTY TO ; -CREATINA MONOHYDRANTE 550g olimpa -SHOCK THERAPY universal -100% BEEF AMINOS universal -TRIBUSTERON 90 olimpa -ZMA olimpa -CARBO NOX olimpa Planuje jeszcze dokupic jakąś odżywke białkową [...]
Witam! Trenuje sztuki walki, przeplatane z siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu za granicę, nie mam gdzie trenować mojej dyscypliny, ale za to mam siłownię pod nosem. Pracuje 12 godzin dziennie przez 4-5 dni w tygodniu często 4 pod rząd. Mam możliwości trzymania diety tutaj i korzystam z niej. Chciałbym mimo 12 godzinnej pracy dalej pracować [...]
Witam, ćwiczę od dłuższego czasu na siłce i nie zawsze mam czym dojechać dlatego zdecydowałem się zakupić własny sprzet w razie wypadku aby dało się nadrobić trening ;), myślałem o ławce do tego modlitewnik i stojaki plus oczywiście jakieś obciążenie 100kg max. Do wydania ok 950zl Myślałem o Kelton ale tylko używane bo ceny mają niezłe. Może ktoś [...]
[...] fobia jestem w sklepie (czytam składy wszystkiego) i biore koncentrat widze pomidory i sól odrazu odrzucalam bo sól . Panicznie sie go balam,teraz wiem ze mozna bodajże 5g na dzień. Przy czym tez wiem ze sól zatrzymuje wode ale to raczej w nadmiarze . Nakaz picia wody do 2 l dziennie plus inne napoje typu zielona herbata to ok bo tyle pije .
Cześć Czasami jak robię dipy (daję radę max 5,6 powtórzeń) i zeskakuje z poręczy odczuwam ból w obszarze między kosciami obojczykowymi dokładniej między klatką A szyją. Czym to jest spowodowane ? Co robię źle ? Proszę o odpowiedź ;) P.S mam jeszcze jeden problem, podczas tego ćwiczenia łokcie rozchodzą mi się na boki, jak temu zaradzić ?
Czesc mam pytani, czym usunac zaschniete plamy z blota na koszulce, uzywalem vanisha i dupa, nawet tak mi sie w lbie poj**alo, ze kupilem odplamiacz za 21 zl ale tez nic. Pralem 2 razy i dupa, jakie sposoby, srodki avy to usunac szybko.
[...] minut. A jak z glutaminą? ją brałem w DNT rano po brzebudzeniu, a w DT rano i po teningu, więc czy mógłbym mieszać glutaminę z kreatyną w jednej dawce? Poza tym byłbym bardzo wdzięczny za rady odnośnie tego, z czym najlepiej przyjmować jabłko. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - Polewaosiem w dniu 2016-08-26 13:47:11
[...] ze na stronach jest napisane ze do 3 tyg ale czy moze być tak ze oxa przyblokuje sie gdzieś w organizmie i bedzie do wykrywania np po 2miesiacach? Widziałem tez jak ktoś pisał ze okresy wykrywalności sie pozmieniały z biegiem lat ale nie wiem czy to prawda. Oraz czy mozna jakos sprawdzić po paru tyg czym organizmie jest jeszcze jakiś steryd ?
[...] przerwę od treningów i nawet udało mi się w tym czasie pospać kilka razy te 8 godzin (co się nie zdarza często, czasem uda mi się 8 godzin spać raz w tygodniu) , po czym wróciłam na trening, zrobiłam trening pleców i już przy wiosłowaniu sztangą (pierwsze ćwiczenie) zaczęłam odczuwać ponownie ten ucisk. Przy kolejnym ćwiczeniu jakim było [...]
[...] pytanie otóż nie w każdy dzień mam możliwość spożycia mięsa przed treningiem czy to po , ogólnie po prostu w niektórych dniach nie mam takiej możliwości. Tutaj moje pytanie czym mogę zastąpić białko i czy jeśli codziennie nie będe spożywał białka pochodzącego z mięsa to straszny "ubytek" w diecie ? Czy da się na takiej osiągać widoczne [...]
Witam. Moja dziewczyna ma problem z wlosami. Sa ogolnie bardzo slabe,krusza sie i jest problem z ich gestoscia. Do tego maja tendencje do wypadania. Czy znacie jakies sposoby zeby polepszyc ich stan? Czym moze to byc spowodowane? Czy fakt ze ma chora tarczyce(137 mg eutyroxu dziennie) jest jedynym czynnikiem który wpływa na problem? Z góry [...]
Jak w temacie. Wykonuję ćwiczenia na wyciągu (głównie) i od pewnego czas zauważyłem, że między prawa stroną a lewą jest widoczna różnica. Czym może to być powodowane i jak to "naprawić"
